Een mindful ochtendritueel met kruidenthee en zelfmassage

🌞 Een mindful ochtendritueel met kruidenthee en zelfmassage

In een wereld vol haast en schermtijd kan een rustig begin van de dag wonderen doen. Een mindful ochtendritueel helpt je om je dag met intentie, helderheid en zachtheid te starten — nog vóór de buitenwereld aan je trekt

In deze blog ontdek je hoe je met een kop kruidenthee en een korte zelfmassage met biologische balsem een moment van rust creëert, elke ochtend opnieuw.

🫖 Stap 1: Start je dag met een thee die je ondersteunt

Kruidenthee kan je stemming en energie positief beïnvloeden — vooral wanneer je kiest voor blends die lichaam en geest ondersteunen.

🍃 Onze aanraders:

Clear Your Mind Thee – Een kalmerende blend die helpt je hoofd leeg te maken. Ideaal als je vaak met volle gedachten wakker wordt.
Get Clean Thee – Een verfrissende, ontgiftende mix die je spijsvertering ondersteunt en je lichaam activeert na een nacht rust.

Theeritueel:
Kook water, schenk bewust je thee in, en neem drie diepe ademhalingen terwijl je het aroma in je opneemt. Drink langzaam. Voel hoe je aandacht in het moment zakt.

🧴 Stap 2: Verbind met je lichaam via zelfmassage
Zelfmassage is een zachte manier om jezelf aan te raken met aandacht. Het stimuleert de bloedsomloop, vermindert spanning en versterkt het contact met je eigen lichaam.

Gebruik hiervoor:

• All Purpose Balsem – Rijk aan kalmerende en voedende ingrediënten, perfect voor dagelijkse verzorging van droge of gevoelige zones.

• Relief Balsem – Ideaal bij stijve spieren of spanning in schouders en nek. De natuurlijke werkstoffen zoals eucalyptus en arnica brengen verlichting en ontspanning.

Zelfmassage stappen:

1. Nek en schouders – Breng een beetje balsem aan en masseer met opwaartse, cirkelvormige bewegingen.

2. Borstgebied – Masseer zachtjes rond je hart, voor openheid en een rustige ademhaling.

3. Buik – Wrijf in cirkels met de klok mee, om je spijsvertering te ondersteunen en je zenuwstelsel te kalmeren.

4. Voeten – Sluit af met een korte voetzoolmassage. Dit werkt grondend en activerend tegelijk.

Affirmatie-tip: Terwijl je masseert, herhaal zachtjes iets als: “Ik ben aanwezig. Mijn lichaam verdient zorg.”

🔄 Stap 3: Herhaal = verankeren

Een ritueel wordt pas écht krachtig wanneer je het herhaalt. Al is het maar 10 minuten per ochtend — je zult merken dat je met meer rust, helderheid en energie de dag ingaat

🌿 Sluit af met intentie
Met de juiste thee en een liefdevolle balsem heb je niet alleen je lichaam verzorgd, maar ook een moment van zelfliefde gecreëerd. In plaats van opstaan in de “aan-modus”, kies je voor afgestemde zachtheid en kracht.

💚 Onze Clear Your Mind en Get Clean theeën, samen met de All Purpose of Relief Balsem, vormen een natuurlijke toolkit voor jouw ochtenden — afgestemd op lichaam én geest.